Онлайн-курс «Практики снятия стресса на рабочем месте»

Устаете во время работы?

После рабочего дня кажется, что нет сил уже ни на что — на любимые дела, на друзей, на хобби… Нет сил на то, чтобы привести в порядок свою внешность, помечтать…

В самом конце страницы Вы сможете проверить себя — есть ли сейчас у вас стресс (небольшая анкета).

Стресс имеет свойство накапливаться, поэтому если вовремя не совладать с ним, последствия могут быть отнюдь не из приятных. Известно, что язва желудка, сердечно-сосудистые заболевания, туннельный синдром (болезнь правой кисти, болезнь «компьютерной мышки»), воспаление органов малого таза и скалиоз — это типичные болезни офисных работников.

Даже если вы работаете дома, но много времени проводите за компьютером в сидячем положении, это вас также касается.

Итак, что же делать со стрессом?

  • вовремя профилактировать появление симптомов стресса
  • избавиться от причин стресса
  • изучить упражнения, которые помогут снимать стресс прямо на рабочем месте

Ясно, что упражнения и методики, которые можно делать прямо на рабочем месте — незаменимы.

Думаю, вы много раз обещали себе начать делать гимнастику по утрам, бегать, ходить в спортзал, но до дела так и не дошло.

Есть несколько эффективных методик снятия стресса прямо на рабочем месте.

У вас есть возможность изучить эти методики прямо у себя дома:

1.Техники настройки перед началом рабочего дня

2. Техники, применяемые во время перерывов, для того, чтобы восстановить силы

3. Техники для окончания рабочего дня (жизнь после работы не заканчивается, еще ждет много интересного:))

Владея техниками избавления от стресса, Вы сможете:

  1. В любой момент времени и в любом месте привести себя в ресурсное состояние
  2. Стать более спокойным и уверенным в себе человеком
  3. Научиться получать больше удовольствия от работы, а, следовательно, стать более продуктивным и успешным.

Автор курса– Пряхина Юлия, коуч, психолог, тренер женских практик,  создатель «Клуба Любящих Отношений».

Вы можете заказать курс и сразу же после оплаты я вышлю Вам следующие материалы:

  • Аудио-запись курса (для прослушивания в плеере, в машине и т.д.) -1,5 часа
  • Презентацию (для «напоминалок» об упражнениях)

Стоимость моего курса: 600 рублей.


По вопросам оплаты пишите на info@coach66.ru

Отзывы с семинаров Юлии:

«Мне показалось, что самое важное в тренинге — это то, что уже нет пути назад :). Когда я принял решение участвовать в онлайн-тренинге, мне казалось, что я «сжег мосты» в старую жизнь, которая не приносила мне настоящего удовольствия. Было непросто переменить свои привычки, но мы справились. Через какое-то время еще раз поучаствую, только уже по другим задачам».
Александр

«Я прошла курс по уверенности и на данный момент решила свою конкретную задачу в данном направлении. Меня очень поддержали получаемые письма и задания, так как отвлекали от излишней суеты в непростой период жизни, в период принятия важных решений.
А конкретнее: я четко поняла свою сферу влияния, а также остледила что все большее и большее количество действий я совершаю как ПРО-активный человек.
Итог-значительное облегчение принятия решений и хорошее настроение!
присутствет лишь некоторая усталость)»

Евгения

«Очень интересно слушать человека — практика, прошедшего свой путь, получившего свои ошибки, набившего шишки, есть возможность перенять опыт, это безумно ценно. Самое главное, что такого рода семинары внушают уверенность в то, что счастье и гармония возможны, причем дают  возможность прикоснуться к конкретным практикам, помогающим достигнуть желаемого.

Я кстати говоря ответила себе на некоторые вопросы, которые мучили меня довольно долгое время:) Легче стало отношение к ним и я увидела четкий путь решения этих вопросов. Благодарна Вам, Юлия, за чуткость, внимание к каждому участнику вебинара. Очень теплая, семейная атмосфера была на семинаре, приятно это»

Мария

По вопросам оплаты пишите на info@coach66.ru

Проверьте, есть ли у Вас стресс.

Признаки стресса (источник тут):

Когнитивные симптомы стресса.

  • Проблемы с запоминанием новой информации.
  • Забывчивость, неорганизованность, беспорядок.
  • Трудности в принятии решения.
  • Проблемы с концентрацией внимания.
  • Недальновидность.
  • Пессимизм.
  • Тревога или скачки мыслей.
  • Постоянное беспокойство.
  • Бессонница, ночные кошмары, тревожные мечты.

Эмоциональные симптомы.

  • Капризность.
  • Раздражительность или вспыльчивость.
  • Внезапные приступы паники.
  • Невозможность расслабиться.
  • Ощущение перегруженности.
  • Чувство одиночества и изоляции.
  • Депрессия и ощущение несчастья.
  • Тревога, беспокойство, чувство вины, нервозность.
  • Гнев, разочарование, враждебность.
  • Депрессия, частые перепады настроения.
  • Частые приступы плача или мысли о самоубийстве.
  • Чрезмерная реакция на маленькие неприятности.

Физические симптомы.

  • Боли и страдания.
  • Сжимание челюстей, скрипение зубами.
  • Диарея или запор.
  • Частое мочеиспускание.
  • Изжога, боль в животе.
  • Отрыжка и метеоризм.
  • Тошнота и головокружение.
  • Боль в груди, быстрое сердцебиение.
  • Затруднённое дыхание.
  • Потеря полового влечения.
  • Частые простуды.
  • Заикание.
  • Дрожь ног, рук или губ.
  • Боль в шее, боль в спине, мышечные спазмы.
  • Звон и жужжание в ушах.
  • Частое краснение и потливость.
  • Холодные или потные руки, ноги.
  • Сухость во рту, сложное глотание.
  • Сыпь, зуд, крапивница, мурашки по коже.
  • Необъяснимая и частая аллергия.
  • Усталость, вялость, слабость.

Поведенческие симптомы.

  • Излишки в еде или недоедание.
  • Слишком долгий или короткий сон.
  • Самоизоляция от других людей.
  • Проволочки или пренебрежение обязанностями.
  • Употребление алкоголя, курение, наркотики.
  • Азартные игры или импульсивные покупки.
  • Нервные привычки.
  • Навязчивое или компульсивное поведение.
  • Снижение производительности.
  • Ложь или оправдания, чтобы прикрыть плохую работу.
  • Быстрая или бормочущая речь.
  • Чрезмерная защита или подозрительность.
  • Проблемы с общением.

По вопросам оплаты пишите на info@coach66.ru

Pin It

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>