Упражнение для неприятных ситуаций

Сегодня совершенно спонтанно мне пришла мысль, что нужно записать для вас этот подкаст)

Идея о том, что чем больше мы боремся с самим собой, тем больше мы тратим сил, является ключевой и для моей системы личностного роста, и для многих других систем. Сегодня хочу дать очень простое упражнение, которое поможет вам перестать сопротивляться и принять себя (ситуацию, эмоции, жизнь) такими, каковыми они являются.

Просто послушайте и сделайте прямо сейчас.

 

Это упражнение волшебно.

Часто мы не делаем то, что на самом деле важно, потому что боимся. Или не хотим разочароваться. Или хотим выглядеть хорошо в глазах других людей. Однако, эмоции не должны мешать нам ДЕЛАТЬ.

Например, я катаюсь на сноуборде и каждый раз, когда я собираюсь тренироваться, я испытываю страх. Это не страх упасть, скорее страх потерять контроль над скоростью. Или выглядеть глупо, упав на подъемнике. Представьте, если бы я со своим страхом продолжала бы стоять внизу, смотря, как другие радостно съезжают вниз!

Предлагаю вам сделать то же самое: взять свой страх «за руку» и пройти вместе с ним через то, что вам важно пройти. А для этого нужно сделать важную вещь — принять, что эта эмоция действительно в вас есть.

Pin It

2 thoughts on “Упражнение для неприятных ситуаций

  1. Спасибо Юлия!!! Это точно, раньше столько сил уходило на эту борьбу, а все дело в том, что боялась сама себе сознаться, что могу чего-то бояться, винила за то, что могла испытывать страх, неловкость, сомнения.

  2. Мисюра Андрей 9 Январь 2012 в 23:54 - Ответить

    Спасибо, Юлия!
    Упражнение хоть и простое, но действенное. Позволить себе бояться, прочувствовать и… начать управлять страхом, добавляя сознательно понемногу адреналина.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>