Дыши и молодей!

Я дышу — и значит, я люблю!

Я люблю — и, значит, я живу!

В человеческом организме (и женском в том числе) есть базовые физиологические потребности, без которых мы не можем существовать. Одно из них – это дыхание.

Сами того не замечая, мы размеренно делаем вдох и выдох, не наблюдая за ритмом, не рассуждая о наполненности лёгких кислородом (или другими менее полезными веществами), о том, правильно ли мы это делаем. Мы просто дышим, потому что не можем иначе. Так мы задуманы природой. Но знаете ли вы, что то, как мы дышим и насколько качественно мы это делаем, влияет на многие сферы нашей жизни. В том числе «правильное» дыхание помогает нашему организму…омолаживаться!

Но обо всём по порядку. Вас наверняка заинтересовал эпитет «правильно». Как же это? Неужели можно дышать «неправильно»? Возможно, я вас удивлю, но – да! В состоянии покоя ваш вдох должен быть глубоким и идти через нос. Избегайте «ротового» дыхания, поскольку, только проходя через носовые проходы, воздух обретает оптимальную температуру и кроме того, в носу задерживаются мельчайшие частички грязи и пыли, не позволяя им пройти дальше, в организм. Делаем небольшую задержку и длительно выдыхаем (через нос или через рот вы это будете делать – уже не так принципиально). Держите плавный, ровный ритм вдохов и выдохов. «Правильно» дыхание помогает вашим клеткам насыщаться кислородом, выполнять свою функцию, а значит омолаживаться!

 Что же я подразумеваю под «неправильным» дыханием? Поверхностное, очень частое дыхание, что называется «хватать воздух ртом». При таком режиме дыхания, наше сердце работает в напряженном режиме и стенки сосудов быстрее изнашиваются. Надо ли говорить, что это не добавляет нам здоровья, а очень даже наоборот? Например, с частотой дыхания связан и более интенсивный ритм сердцебиения наших домашних питомцев, а, следовательно, и меньшая продолжительность жизни – 10-15 лет.

Увы, но «неправильное» дыхание, действительно, влияет на длительность жизни. Поэтому если вы хотите прийти к более качественному уровню жизни и продлить ее течение, возьмите своё дыхание под контроль, дышите осознанно! Для этого вы можете выбрать любую дыхательную практику (или составить их комплекс), которые будет вам нравится и выполняться вами с удовольствием.

Делая упражнения, визуализируйте воздушные потоки, представляйте их в виде животворящей энергии, вливающей в ваш организм силы и мощь. Выдыхая воздух, представляйте, как вместе с ним уходит негативные эмоции, накопленные за день. Придавайте работе с дыханием осмысленность и понимание более глубокой сути.

В некоторых источниках рекомендуют задержки дыхания. Попробуйте практиковать, но соблюдайте осторожность, выбирайте оптимальное для себя время, чтобы не возникло головокружение.

Давайте резюмируем. Рекомендую вам:

- обращать внимание на своё дыхание, дышать «осознанно»;

- правильно дышать в повседневной жизни;

- использовать дополнительные техники и практики.

 Ваш организм будет вам благодарен и отблагодарит вас цветущим и свежим видом!

Кстати, если вам хочется обратить время вспять и навсегда оставаться молодой — примите участие в мастер-классе Ольги Юровой «Останови время!   Автоматизируем процесс омоложения по шагам», где вы получите действенные методики и упражнения, возвращающие энергию, бодрость и…молодость!

Pin It

One thought on “Дыши и молодей!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>