Как заставить себя работать
Работая в проекте «Аудит времени» часто сталкиваюсь с темой лени. Меня спрашивают – как заставить себя работать, как сделать то дело, которое не интересно и т.д. Поэтому решила выбрать эту тему для рассылки в понедельник, как известно – тяжелый день 
Постойте-ка, с чего вдруг понедельнику быть тяжелым днем? Мы выходим с выходных, отдохнувшие, набравшиеся энергии (летом еще и энергии солнца, воздуха и воды), почему же мы не хотим работать? Еще про пятницу говорят, что, мол, пятница тоже не рабочий день, как и понедельник, потому что впереди выходные. Итак, почему мы не склонны работать?
Итак, способы победить лень на работе
Задайте себе вопрос – когда я не хочу работать, чего я хочу?
Возможные ответы – идти домой, лежать на диване. Почитать интересный журнал. Посидеть в «одноклассниках», в аське. Болтать с коллегами и пить кофе. Часто это неправильные ответы. Неправильные в смысле – не до конца честные. Почему? Потому что за лежанием на диване может скрываться нежелание делать ту работу, за которую мало платят. Бесперывное питие чая или кофе может скрывать страх приступить к работе, так как вы не уверены, что сделаете ее качественно.
Первый шаг. Разберитесь в истинных причинах нежелания работать в данный момент.
Например, «не хочу работать, так как хочу читать отраслевой журнал» – что даст мне прочтение журнала? – «ощущение, что я в теме, я профессионал, я все понимаю» – ага, значит, есть желание почувствовать себя профессионалом, а работа это не обеспечивает?
Вот и добрались до ДОМИНАНТЫ.
Доминанта – это. то, чем занимается ваш мозг в данный момент времени
Понятие доминанты ввел Ухтомский в 1966 г. Без долгих текстов о закономерностях, скажу, что в нашей голове в любой момент времени есть только один очаг доминанты. Например, если мы хотим есть, сильно хотим, мысль о еде не будет нас отпускать, пока мы не примем пищу. Если мы переживаем о каких-то отношениях, у нас не получится сосредоточиться на отчете. Поэтому первым шагом является определение доминанты. Причем, повторюсь, определение истинных причин, а не симптомов.
Какие же способы предлагаются, чтобы скорректировать силу этой доминанты?
1. Снятие доминанты путем ее естественного разрешения.
Дать той потребности, которая лежит в основе, удоволетвориться.
«Хочу сейчас в кино» – Что дало бы кино? – переключение на что-то другое. Ок, переключайтесь
«Хочу переписываться с подругой/другом по аське» – Что это дает? – Подтверждение того, что вы интересный собеседник. Как это можно удовлетворить на работе? Мой знакомый, узрев у себя такую потребность (постоянную!) просто подошел к коллеге и спросил, как по ее мнению, хороший ли он собеседник. Она удивленно ответила «конечно, да» и он смог с облегчением приступить к работе, которую откладывал.
2. Торможение, запрет
Это из серии – не думайте о белой обезьяне, пока читаете это письмо.
Думаю, этот малоэффективный способ вы опробовали не раз, когда просто говорили себе «Хватит, надо работать», а мыслями все равно возвращались к своей доминанте.
3. Найти в деле, которое необходимо делать, интересный элемент
Вообще, это крайняя мера, по-моему. Ведь если все время нужно выискивать, чем же интересна работа, но какой от нее толк? Ах, да, сейчас же кризис и нужны деньги Кстати, деньги могут быть хорошим мотиватором. Если такое случается редко, это приемлемо – наши доминанты иногда срабатывают не так, как хочется. Но если это изо дня в день – задумайтесь: так ли нужна работа, которая вам не интересна?
Можно превратить дело в игру. «А слабо мне это сделать не за час, как обычно, а за 45 минут? Тогда разрешу себе попить вкусный чай с шоколадкой».
Или найти что-то в этом деле, что тебе может нравится.
Например, работа над документом: что там может нравится?
- читать
- в бумажном варианте подчеркивать маркером важные мысли
- печатать и т.д.
То есть если не можешь получить удовольствие от результата, получи его от процесса. И наоборот.
Самый действенный и одновременно самый сложный способ – первый. Действенный – так как гарантированно снимает «ненужную» доминанту, сложный – так как нужно набраться смелости и сказать себе, какая потребность лежит за избеганием работы.
Если возникнут вопросы, пишите, обязательно отвечу.
Понравилась статья? Подпишитесь на обновления по RSS или по электронной почте
