Как перестать сопротивляться и «зависать»

Короткий совет для тех, кто хочет быть более осознанным

и для тех, кто периодически находится в ступоре:

Три важных вопроса, которые надо задать самому себе для осознания происходящего:

1. Что я сейчас делаю

2. Чего я сейчас хочу

3. Что сейчас для меня по-настоящему важно

Например: вы собрались написать отчет, но вам не хочется.

Отвечаем:

— что я делаю — я сижу и «усиленно не хочу» писать отчет, ничем больше не занимаюсь

— чего я хочу — я хочу пить чай и думать о том, как мы вечером пойдем в кино, а именно — я хочу отдохнуть.

— что для меня важно — вовремя сдавать отчеты, избегать конфликтов. Тут нужно пойти на более высокий уровень важности. А для чего мне нужно вовремя делать отчеты? Возможно, для продвижения по службе, возможно, вы тренируетесь в дисциплинированности.

Я думаю так — если  у вас нет достойной мотивации делать какое-либо действие, а вы его делаете — это насилие над личностью. Прекратите это.

Решение: чем дольше мы будем мучить себя мыслями «надо-надо-надо» и при этом не начинать делать дело, тем больше времени мы потеряем зря. Что нужно: удовлетворить желания «обоих сторон». Найдите способ отдохнуть — сделайте гимнастику, походите, послушайте музыку, только ничего кроме отдыха в этот момент не делайте.

Pin It

One thought on “Как перестать сопротивляться и «зависать»

  1. недавно осознала это состояние и было жутко, потому что и делать ничего не могу , усталость и очень очень надо))) просто даже потом когда отвлечешься все равно делать то надо)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>