Какой результат можем мы требовать от подсознания?Ответы на вопросы.

Решение сложных проблем.

Любые другие подсказки.

Достижение нужного состояния.

Перед очередным отпуском решила, что в этот раз составлю подсознанию техническое задание (термин из моей работы;)). В ТЗ напишу все то, что желаю получить после отпуска, например:

1. Желаемое состояние души, настроение

2. Финансовые достижения

3. Ценности, образ мыслей, цели

4. Образ жизни

5. Социальный статус.

Амбициозно? Да. Даже короткий двухнедельный отпуск может поменять жизнь кардинально. Главное – правильно к нему подготовиться.

Итак, друзья, до встречи через 2 недели, я улетаю в жаркую страну, набираться сил и, кстати, практиковать методики управления женской энергией Ларисы Ренар (сейчас читаю ее книгу “Круг женской силы). Приеду, поделюсь впечатлениями

Классно, что люди хотя бы как-то записывают свои “хотелки”.  Я только “за” это.  С другой стороны, появляется иллюзия, что если просто написать, оно само сбудется ))

Отнюдь.

Придется действовать.

А если не получается – обращайтесь за поддержкой на коучинг.

И тут “как в сказке скрипнула дверь” и я нашла блог Lео Babauta, где в одном из постов он пишет именно об этом.

Статью перевела, не дословно (с английским у меня пока не очень), фрагментами, однако, суть, думаю, удалось передать. Читаем про то, как можно жить без целей.

Идея иметь конкретные, достижимые цели, похоже, прочно укоренилось в нашей культуре. Я знаю, я жил с целями в течение многих лет, а на самом деле большая часть моих работ в блоге о том, как ставить и достигать целей.

Однако, сейчас я по большей части живу без цели. Это освобождает, и вопреки тому, как вас, возможно, учили, это абсолютно не значит, что вы полностью останавливаетесь в жизни.

Это означает, что вы позволили себе остановить ограничения, накладываемые целями.

Считайте это общим стереотипом: “Вы никогда не добьетесь ничего, если не знаете, куда идете.” Это кажется истинной, но это неверно, если вы задумаетесь об этом. Проведите простой эксперимент: пойти на улицу и ходить в случайном направлении, и не стесняться менять направления в случайном порядке. После 20 минут, час … вы будете где-то! Вы не знали, где окажетесь, но вы оказались именно там.

И вот беда: вам нужно открыть свой ум для мест, которые вы не ожидали идти. Если вы живете без цели, вы будете исследовать новые территории. У вас не будет ограничивающих картинок в голове – П.Ю. Вы узнаете неожиданные вещи. Вы окажетесь в неожиданных местах. В этом вся прелесть этой философии, но это также сложный переходный период.

Сегодня я живу в основном без цели. Жизнь без цели никогда не была моей целью … это просто то, как я узнал, что мне нравится больше, что невероятно освобождает, что стыкуется с моей страстью жить.

Проблема с целями

Как-то я ставил перед собой цель или три нза год, а затем цели на каждый месяц. Тогда я бы мог выяснить, какие действия мне нужно предпринять каждую неделю и каждый день, и пытаться сосредоточиться каждый день на этих шагах.

К сожалению, такой метод никогда не работает четко. Мы все это знаем. Вы знаете, что вы должны работать на эти действия, вы пытаетесь сохранить конечную цель в голове, чтобы мотивировать себя. Но это может привести к тому, что вам начинает быть страшно, и поэтому вы медлите. Делаете другую работу или проверить электронную почту или Facebook.

И поэтому ваши еженедельные и ежемесячные цели цели оказываются отброшенными, и вы отчаивайтесь, потому что чувствуете себя не дисциплинированными. Так цели очень трудно достичь. Так что теперь? Вы просматриваете свои цели и “обнуляете ” их. Вы можете создать новый набор промежуточных целей и планов действий. Вы знаете, куда идете, потому что у вас есть цели!

Конечно, иногда вы достигаете целей таким образом. Но большую часть времени вы не достигали, а испытывали чувство вины.

Вот секрет: проблема не в вас, это система! Цели, если они систематизированы, обречены на провал.

Даже тогда, когда вы делаете все абсолютно правильно, это не гарантирует успех. И вот почему: вы крайне ограничены в своих действиях. Если вам не хочется делать что-то, вы должны заставить себя это сделать. Ваш путь выбран, так что вы не имеете возможности для изучения новых территорий. Вы должны следовать этому плану, даже если вы страстно мечтаете о другом.

Некоторые цели системы являются более гибкими, но ничего нне может быть более гибким, чем отсутствие целей.

Как это работает?

Итак, как выглядит жизнь без целей? .

Вы не ставите перед собой цель на год, на месяц, на  неделю или день. Вы не мучаетесь  об отслеживании вашего движения к цели. Вам же не нужно записывать, что нужно поесть, если вы этого хотите?

Что вы будете делать тогда? Лежать на диване весь день, спать и смотреть телевизор? Нет, вы просто действуете. Вы найдете то, чем вы увлечены, и будете это делать. Просто потому, что у вас нет цели, не означает, что вы ничего не делаете – вы можете создавать, вы можете творить, вы можете следовать своей страсти.

На практике  это замечательная вещь: вы просыпаетесь и делаете то, чем вы увлечены. Для меня это, как правило, блоги, но я могу писать роман или электронную книгу, или создать курс, чтобы помочь другим, или проводить время с женой и играть со своими детьми. Нет предела, потому что я свободен.

В конце концов, я достигаю большего, чем если бы я имел цели, потому что я всегда делаю то, что меня вдохновляет. Но достигну ли я чего-то или нет, мне все равно: я просто делаю то, что люблю.

Советы для жизни без цели

Я не собираюсь дать вам инструкции, как жить  без цели – это было бы абсурдом. Я не могу научить вас, что делать – вы должны найти свой собственный путь.

Но я могу поделиться тем,  что я узнал, в надежде, что это поможет вам:

• Начните с малого. Вам не нужно резко менять вашу жизнь для того, чтобы научиться жить без цели. Просто попробуйте пожить несколько часов без заранее написанного плана действий. Следуйте  своей страсти. Хотя бы час.
• Растите.Понемногу увеличивайте время действий без цели. В конце концов вы будете чувствовать себя достаточно уверенно, чтобы отказаться от определенных целей, и просто делать то, что вы любите.
• Захватите все сферы жизни. Откажитесь  от целей в любой области вашей жизни. Например, в сфере здоровья: у меня были конкретные цели, тренажерный зал, я хотел участвовать в марафоне и стремился к этому. Теперь это не так: сейчас я просто могу это делать, потому что я люблю эти занятия. Это работает блестяще, потому что я всегда весел.
• Не беспокойтесь об ошибках. Если вы начнете устанавливать цели, по привычке, это нормально. Нет никаких ошибок на этом пути – это просто опыт.
• Все будет хорошо в любом случае. Независимо от того, какой путь вы найдете для себя, неважно, где вы окажетесь, вы приобретете опыт. Не судите его

И, наконец,

Всегда помните: следуйте пути.

Кто готов попробовать следовать такой схеме?

Я – да!

Итак, в чем суть первого упражнения:

необходимо подумать о тех сферах жизни, которые важны для Вас с позиции “чистого листа”. Представьте, что именно сегодня вы решили начать сначала, скажем, Ваш бизнес. У вас нет еще никаких ошибок, масса энергии, интерес, представьте, что Ваша задача – написать, с чего вы бы начали и начать это реализовывать. Суть упражнения в том, чтобы избавиться от навязчивых “это я уже делал, ничего не вышло”. Начать сначала – значит отойти от прошлого опыта и посмотреть свежим взглядом.

Обычно, когда проект уже реализуется какое-то время, но тормозит, есть ощущение, что так и будет продолжаться и далее. Вот здесь очень важно внести “свежую кровь”. Ощутить, что проект живой и двигается. Ощутить прежний азарт. Вот, что важно. И по новому посмотреть на цели.

Пропишите упражнение прямо на бумаге. Дайте волю фантазии. И все получится.

Как организован наш поток мыслей:

Мысли появляются, когда возникают ассоциации. Мы думаем о бизнесе, затем вспоминаем другого успешного деятеля, злимся на себя, “а почему же я не так успешен”, видим на улице классную машину и решаем – “Все, с меня хватит – с завтрашнего дня коплю на Лексус, и все узнают, как я крут”, затем грустим, думая  о деньгах и т.д. “Мои мысли, мои скакуны” – очень точное название. И чтобы хоть как-то осознавать, о чем думаю большую часть времени, я пробую метод утренних страниц. О нем много говорит Армен Петросян в своем блоге.

Идея метода проста: с утра вы берете лист бумаги или блокнот и начинаете писать то, что есть в голове. Не думаете, а просто пишете. Если есть насущная проблема, можно начать думать с нее, если нет – описывайте свой поток мыслей. Варианты – можно ограничить время, скажем 7 минут, либо писать пока не придете к мысли, что упражнение для вас закончено.

Сначала я не могла понять, в чем суть упражнения, однако, эффект был необычен – я начала писать, что придет в голову, затем неожиданно обнаружила решение одной из задачек, которая тревожила меня в последнее время. Осознала, что очень много думаю об отношениях сейчас. Поняла более четко, чего хочу от мужчин, окружающих меня. Что я даю и что могу дать. Осознала одну из причин, по которым самые важные отношения заходили в тупик. Реально, работающий метод, попробуйте. Кажется очень простым и его цель для вас вы не поймете, пока не попробуете.

Развитие моих курсов не стоит на месте и в сентябре я планирую запустить онлайн-курс о том, как получать больше удовольствия от жизни на совершенно другом уровне. Но, и стоить курс будет, естественно, дороже.

Знаю по отзывам, что у многих есть желание пройти курс в таком виде, в каком он создан, поэтому объявляю акцию до 8 августа (воскресенье), ровно до 00.00 – скидка на курс “ВКУС жизни” 30%. Это означает, что при заявке от вас до 8 августа стоимость онлайн-курса составит 630 рублей.

Запишитесь на курс здесь http://coach66.ru/archives/383

Курс состоит из 8 писем, которые высылаются раз в несколько дней по электронной почте. Каждое письмо включает задание, которое Вы делаете, при желании отписываетесь мне и получаете комментарий)) Задания практические, никакой воды.

После выполнения заданий Вы: (читайте далее о том, что вы получите )
- осознаете причины, определяющие ваше напряжение, ваши проблемы и вашу неудовлетворенность

- отследите, на чем вы по жизни концентрируетесь, и начнете концентрироваться на удовольствии, на расслаблении, на успехе

- ощутите свою мечту, обретете “двигатель”, зарядите свои батарейки

- научитесь в каждый момент времени отслеживать свое состояние и управлять им

- научитесь быстро преодолевать страхи

- почувствуете и ощутите на своем опыте, как привлекать везение

- раскроете умение наслаждаться чувственным опытом

- обретете умение целиком отдаваться моменту, быть в состоянии “здесь и сейчас”

Упражнения включают в себя техники визуализации, просто задания на наблюдение, дыхательные техники.

И это всего на такую сумму, за которую Вы разве что один раз сходите в приличный ресторан

Запись на курс здесь (форма внизу страницы)  http://coach66.ru/archives/383

В ответ я напишу о вариантах оплаты за курс.

До встречи на курсе!
Легкости и радости вам!

Но страх-то остается. Что с этим делать? помогает технология модификации опыта. Я давно слышала об этой методике, но опробовала лично, благодаря записи Дмитрия Кремнева, ведущего блог о исполнении желаний. Честно говоря, прочитав первый раз инструкцию, подумала – как-то это поверхностно, неужели будут изменения? Но привычка “не верить, а проверить” взяла свое и я сегодня утром проделала эту методику относительно одной ситуации, которая меня вчера напрягла.

Удивительно, но внутреннее состояние и ощущение себя и моей жизни в целом поменялось в лучшую сторону. Как будто сменилась призма, черные очки сменились… нет не на розовые, а на какие-то реально-оптимистичные. Поэтому решила, что читателям моего блога безусловно может быть полезен этот опыт. Поэтому вперед, друзья, к экспериментам!

Итак, инструкция по технологии модификации опыта.

Опыт обязательно должен быть зафиксированным во времени! Где-то в пределах 5-10 минут. Сцена, которую вы будете описывать должна происходить в одном месте. Как если бы вы описывали сцену для постановки в театре. Описывать её необходимо от первого лица в реальном времени. Как будто она происходит с вами прямо сейчас. Вся работа выполняется в письменном виде.

1. ВОСПРИЯТИЕ ЗАМЕЧЕНОГО ОПЫТА

1.      Где вы в этом опыте? (Запишите ваш ответ)

2.      Когда происходит событие? (Запишите свой ответ)

3.      Кто главные участники этого события? (Запишите свой ответ)

4.      Вкратце опишите этот опыт. (Запишите.)

5.      Оцените опыт по шкале от -10 до 10. (Запишите ответ)

6.      Какая самая проблемная часть этого опыта для вас? (Запишите ответ)

2.    РАСПОЗНАВАНИЕ НЕОБХОДИМЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В ОПЫТЕ

7.    Что должно происходить иначе в этом опыте, чтобы он был более приемлемым для
вас?

3.    ОПИСАНИЕ ИЗМЕНЕННОГО ОПЫТА

8.      Запишите этот измененный опыт так, как будто он происходит прямо сейчас.

9.      Оцените этот новый опыт по шкале от -10 до 10. (Запишите ответ.)

10.  Если этот новый опыт оценен меньше, чем на 10, то вернитесь и повторите на шаг 7. Повторяйте шаги 7-10 до тех пор пока не получите идеальный для вас опыт (с оценкой 10 из 10).

Кстати, тема затрат энергии весьма актуальна сейчас для меня, изучаю ее со всех сторон и книга оказалась очень кстати. Привожу текст, который мне очень понравился и я поразмышляла над этим:

“Разочарование – акт произвольный. По собственной воле мы присваиваем чему-то желаемому, но не реализованному статус объекта притязаний, игнорируя при этом бесконечное число других желательных, но нереализовавшихся вещей. Мы можем расстраиваться по тому поводу, что наши вложения на бирже не принесли нам никакого дохода. В то же время мы не нашли на улице денег, не появился таинственный незнакомец, чтобы выписать нам щедрый чек, не возникла откуда ни возьмись в нашем кармане пухлая пачка банкнот. Все эти неслучившиеся события имеют один и тот же результат: денег у нас не прибавилось. Но только одно из них разочарует нас.

…Потерять деньги – то же самое, что не иметь их с самого начала… Несостоявшийся визит друга и не свалившаяся на нас неудача на бирже имеют абсолютно тот же статус, что и несуществующие добрые феи…

И правда, стоит ли тратить энергию и время на разочарование?

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления по RSS или по электронной почте

А вообще, туда ли я трачу свою энергию? Далее о том, на что она обычно уходит, даже если мы этого не замечаем:1. На подготовку к действиям.

Долго уговариваем себя начать что-то делать. Быстрее и проще взять и начать делать, невзирая ни на что. Требует умения контролировать свои мысли, чувства, желания и сочетать их с намерениями. Мысли могут быть такие – “как не хочется это делать”, “а вдруг возникнут сложности”. и т.д. Мысли эти связанны с тем, что мы привыкли при определении будущего опираться на прошлый опыт – “раньше мне это было сложно и сейчас будет сложно”. А ведь это ничего общего не имеет с реальностью.

2. На размышления.

Часто мы делаем вид, что планируем, действуем, хотя на самом деле мы просто получаем удовольствие от размышлений. Понять – действовали ли вы или размышляли – очень просто. Спросите себя – какой результат вы создали. Если вы создали что-то новое, ведущее вас к вашим целям – это действие. Будьте честны с собой.

3. На откладывание сложных/неприятных дел

Масса энергии уходит на то, чтобы голове держать в памяти мысли о том, что вы не сделали и что нужно сделать. Освободить голову можно, во-первых, записав свои планы, во-вторых, осуществив их, а если это невозможно за раз, “откусить кусочек от цели”.

4. На “долженствование” и чувство вины

“Я должен это сделать”, все это из-за меня”. Очень важно не путать чувство ответственности с чувством вины. Ответственность – это когда человек осознает, что он на 100 процентов повлиял на свой результат. Чувство вины – это когда человек терзается тем, что он не смог сделать или не сделать. Это бессмысленное занятие, похожее на садомазохизм с самим собой. Когда человек ответственен, он спланирует шаги, действия и будет их делать для достижения цели, а не сидеть на диване и плакать горькими слезами о том, что ему не удалось.

Тренируйте эффективное мышление

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления по RSS или по электронной почте