Психология и коучинг для бизнеса

Упражнение для неприятных ситуаций

Сегодня совершенно спонтанно мне пришла мысль, что нужно записать для вас этот подкаст)

Идея о том, что чем больше мы боремся с самим собой, тем больше мы тратим сил, является ключевой и для моей системы личностного роста, и для многих других систем. Сегодня хочу дать очень простое упражнение, которое поможет вам перестать сопротивляться и принять себя (ситуацию, эмоции, жизнь) такими, каковыми они являются.

Просто послушайте и сделайте прямо сейчас.

 

Это упражнение волшебно.

Часто мы не делаем то, что на самом деле важно, потому что боимся. Или не хотим разочароваться. Или хотим выглядеть хорошо в глазах других людей. Однако, эмоции не должны мешать нам ДЕЛАТЬ.

Например, я катаюсь на сноуборде и каждый раз, когда я собираюсь тренироваться, я испытываю страх. Это не страх упасть, скорее страх потерять контроль над скоростью. Или выглядеть глупо, упав на подъемнике. Представьте, если бы я со своим страхом продолжала бы стоять внизу, смотря, как другие радостно съезжают вниз!

Предлагаю вам сделать то же самое: взять свой страх «за руку» и пройти вместе с ним через то, что вам важно пройти. А для этого нужно сделать важную вещь — принять, что эта эмоция действительно в вас есть.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 комментария “Упражнение для неприятных ситуаций”