Психология и коучинг для бизнеса

На что уходит энергия?

Отслеживаю, что периодически не успеваю делать дела не потому, что плохо спланировала или приоритеты расставила, а потому, что находит состояние усталости и уже ни до каких дел. Хотя дела желаемые, я мотивирована на них, однако — руки опускаются в прямом смысле, когда зеваешь и голова хочет оказаться на мягкой подушке.

А вообще, туда ли я трачу свою энергию? Далее о том, на что она обычно уходит, даже если мы этого не замечаем:1. На подготовку к действиям.

Долго уговариваем себя начать что-то делать. Быстрее и проще взять и начать делать, невзирая ни на что. Требует умения контролировать свои мысли, чувства, желания и сочетать их с намерениями. Мысли могут быть такие — «как не хочется это делать», «а вдруг возникнут сложности». и т.д. Мысли эти связанны с тем, что мы привыкли при определении будущего опираться на прошлый опыт — «раньше мне это было сложно и сейчас будет сложно». А ведь это ничего общего не имеет с реальностью.

2. На размышления.

Часто мы делаем вид, что планируем, действуем, хотя на самом деле мы просто получаем удовольствие от размышлений. Понять — действовали ли вы или размышляли — очень просто. Спросите себя — какой результат вы создали. Если вы создали что-то новое, ведущее вас к вашим целям — это действие. Будьте честны с собой.

3. На откладывание сложных/неприятных дел

Масса энергии уходит на то, чтобы голове держать в памяти мысли о том, что вы не сделали и что нужно сделать. Освободить голову можно, во-первых, записав свои планы, во-вторых, осуществив их, а если это невозможно за раз, «откусить кусочек от цели».

4. На «долженствование» и чувство вины

«Я должен это сделать», все это из-за меня». Очень важно не путать чувство ответственности с чувством вины. Ответственность — это когда человек осознает, что он на 100 процентов повлиял на свой результат. Чувство вины — это когда человек терзается тем, что он не смог сделать или не сделать. Это бессмысленное занятие, похожее на садомазохизм с самим собой. Когда человек ответственен, он спланирует шаги, действия и будет их делать для достижения цели, а не сидеть на диване и плакать горькими слезами о том, что ему не удалось.

Тренируйте эффективное мышление

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 комментария “На что уходит энергия?”