Психология и коучинг для бизнеса

Как перестать сопротивляться и «зависать»

Короткий совет для тех, кто хочет быть более осознанным

и для тех, кто периодически находится в ступоре:

Три важных вопроса, которые надо задать самому себе для осознания происходящего:

1. Что я сейчас делаю

2. Чего я сейчас хочу

3. Что сейчас для меня по-настоящему важно

Например: вы собрались написать отчет, но вам не хочется.

Отвечаем:

— что я делаю — я сижу и «усиленно не хочу» писать отчет, ничем больше не занимаюсь

— чего я хочу — я хочу пить чай и думать о том, как мы вечером пойдем в кино, а именно — я хочу отдохнуть.

— что для меня важно — вовремя сдавать отчеты, избегать конфликтов. Тут нужно пойти на более высокий уровень важности. А для чего мне нужно вовремя делать отчеты? Возможно, для продвижения по службе, возможно, вы тренируетесь в дисциплинированности.

Я думаю так — если  у вас нет достойной мотивации делать какое-либо действие, а вы его делаете — это насилие над личностью. Прекратите это.

Решение: чем дольше мы будем мучить себя мыслями «надо-надо-надо» и при этом не начинать делать дело, тем больше времени мы потеряем зря. Что нужно: удовлетворить желания «обоих сторон». Найдите способ отдохнуть — сделайте гимнастику, походите, послушайте музыку, только ничего кроме отдыха в этот момент не делайте.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мысль на тему “Как перестать сопротивляться и «зависать»”